PROJECTES FORMATIUS
En la nostra tasca de divulgar i portar a totes les persones els beneficis de les pràctiques saludables com el Taiji Qigong i la Meditació (Mindfulness), ens dediquem a realitzar tallers, seminaris i conferències per a grups i entitats tant públiques com privades.
Des del 2015 venim realitzant formació de Taiji Qigong i Atenció Plena per a la reducció de l’estrès dirigit a:
- Personal sanitari en Hospitals i Centres d’ Atenció Primària de Barcelona pertanyents a l’Institut Català de la Salut,
- Treballadors de Serveis Socials de l’Ajuntament de Barcelona.
- Associacions sense ànim de lucre de fibromiàlgia (AFIMOIC) i de malaltia inflamatòria intestinal (ACCU)..
- Públic en general de Centres Cívics.
Aquests són els nostres principals projectes.
- Taiji Qigong per a la reducció de l’estrès.
- Curs d’Atenció Plena (Mindfulness) i Qigong.
- Mindfulness i Qigong per a l’autocura en moments de dolor. Clica aquí per a més informació…
Ens adaptem a les necessitats de cada grup o entitat.
Els cursos són en format presencial i/o en línia. Amb una durada entre 10 i 30 hores, impartides setmanalment o intensives.
Pots seguir llegint per a tenir més informació dels nostres projectes.
Curs de Taiji Qigong per a la reducció de l’estrès
El Taiji Qigong és una molt bona eina, ja que treballem la concentració i la coordinació en la seqüència dels moviments, i també la regulació de la respiració. Molts estudis avalen que les tècniques de respiració són un bon mètode per reduir significativament l’ansietat. A través del Taiji Qigong s’aprèn a coordinar la respiració amb el moviment que es realitza, obtenint calma i serenitat.
L’objectiu del Taller és augmentar i mantenir l’energia vital per aconseguir un millor benestar físic, mental i emocional. Així com el coneixement d’aquesta tècnica per tal que les persones assistents puguin incorporar-la com a hàbit saludable i els ajudi en la prevenció i reducció de l’estrès.
A través d’aquesta formació el participant podrà arribar a reconèixer l’estat del cos quan pateix estrès. Tenir eines de relaxació i calma mental a través dels moviments suaus i de l’atenció en la respiració. Disminució de les tensions gràcies al treball corporal i la concentració
Contingut
Introducció, Teoria del Qigong / Chi Kung. Orígens i significat.
El Taiji Qigong dinàmic i estàtic.
El cos. La importància de l’alineació del cos i verticalitat. L’equilibri corporal.
La respiració. Com respirem. La respiració com a eina per a la reducció de l’estrès.
La relaxació i calma mental durant els moviments.
Automassatge i cura del cos.
Aprenentatge d’una seqüència de moviments per a la pràctica del Taiji Qigong.
Curs d’Atención Plena (Mindfulness) i Qigong
Aquest és un curs d´aprofundiment en el treball corporal, aprenent noves tècniques que permeten desenvolupar el concepte d´Atenció Plena en la Meditació i a través del Moviment del Qigong.
Aquest és un curs d´aprofundiment en el treball corporal, aprenent noves tècniques que permeten desenvolupar el concepte d´Atenció Plena en la Meditació i a través del Moviment del Qigong.
Atenció Plena és un terme utilitzat a la Meditació/Mindfulness i a les diferents pràctiques a les quals cal estar atent i concentrat. Al Taiji Qigong l’Atenció Plena es produeix quan es presta atenció als moviments i processos interns del cos i la ment. Això propicia una ment tranquil·la mentre es practica, reposant la ment i el cos en el moviment i en el fluir de la respiració.
En aquest curs d’Atenció Plena la pràctica es realitza en dos eixos. La meditació en quietud i la meditació en Moviment a través del Qigong.
▪ En totes dues es manté la concentració en l’experiència corporal tant en posició assegut com en moviment tal com s’està produint en aquell instant. Això afavoreix l’aprenentatge i desenvolupament de la consciència corporal i a través del moviment s’obtenen beneficis en la coordinació i psicomotricitat.
▪ Orientació oberta cap a l’experiència: En aquest sentit l’atenció també es posa en els processos interns, reconeixent l’estat del cos i de la ment amb una actitud oberta. L’actitud oberta i relaxada disminueix la intensitat de les emocions i els estats de tensió física i mental.
Contingut
Introducció a l’Atenció Plena (Mindfulness)
L’Atenció Plena como a procés per al desenvolupament de la propiocepció i la consciència corporal.
Pràctica de la Meditació en quietud i Meditació en Moviment a traves del Qigong.
Projecte de Mindfulness i Qigong per a l’autocura en moments de dolor.
Àsia Salut en col·laboració amb l’Associació d’Afectats de Stres, Ansietat i Fibromiàlgia de Castelldefels (AASAF) https://www.asociacion-asaf.es/
Aquest projecte sorgeix de l’ànim de poder ajudar totes les persones amb moments de dolor.
Com a éssers humans, el dolor forma part de lexperiència vital, una malaltia crònica, un accident, la pèrdua dun ésser estimat… tots tard o d’hora passem per l’experiència del dolor.
Si bé cada persona viu el dolor de manera diferent, aquest pot transformar la vida de la persona, la seva visió de si mateixa i la relació amb els altres.
S’ha demostrat, a través de diversos estudis i investigacions, com el Mindfulness és eficaç per abordar les situacions de dolor i acompanyar les persones en aquest procés, dotant-les de recursos personals per alleujar aquest patiment a través de diverses tècniques de meditació. Clica aquí per a més informació…
Professor
Les formacions són impartides per Àngel Rubí.
Membre fundador de l’Associació Àsia Salut.
Instructor de Mindfulness i Meditació.
Professor de Taiji Qigong.
Diplomat Universitari en Treball Social.
Postgrau en Mediació i Resolució de Conflictes.
Màster en Programació Neurolingüística.
Inscrit al Registre Oficial de Professionals de l’Esport de Catalunya (ROPEC).
Si esteu interessats en les nostres formacions per a grups o treballadors, podeu posar-vos en contacte amb nosaltres enviant-nos un email a asiasalud1@gmail.com
Asia Salut, per a la divulgació de les arts saludables d’Àsia